Como ajudar o seu filho a comer mais frutas e vegetais
HÁBITOS ALIMENTARES NA INFÂNCIA 11 dicas para ajudar as crianças a comer frutas e vegetais Bem sei que muitas vezes é complicado para os pais e cuidadores ajudarem os mais pequenos a terem hábitos alimentares saudáveis. Perante a vasta oferta de alimentos açucarados e processados, o consumo de frutas e...
Serão os alimentos mesmo afrodisíacos?
Que os alimentos têm efeitos diretos no funcionamento do nosso organismo já nós sabemos… não é por nada que tanto se fala em sermos o que comemos… Mas sabia que existem alimentos que aparentemente têm a capacidade de estimular a nossa líbido e “apimentar” os relacionamentos!? Existem opções saborosas que...
À LUPA DA NUTRI: O mel
O MEL é um produto consumido desde a antiguidade, não só pelas suas características sensoriais únicas, adquiridas de acordo com a flora característica da região polinizada pelas abelhas, mas também por lhe serem associadas propriedades curativas. De facto, o mel tem um potencial papel terapêutico devido às suas propriedades fitoquímicas, anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes, particularmente por conter duas principais...
Consumo de Álcool em tempos de COVID-19
Pode não se estar a passar contigo, mas certamente terás um ou mais amigos, conhecidos ou familiares que desde a quarentena aumentaram o seu consumo de álcool. As justificações são as mais variadas… algumas menos válidas do que outras! De qualquer forma e independentemente da motivação que leva ao consumo...
12 razões que te impendem de perder peso
A nossa forma de estar na vida, personalidade e feitio estão muitas vezes na base do boicote aos resultados na balança. Ouço muitos destes desabafos e frequentemente há acumulação de “personalidades boicotadoras” numa só pessoa. Qual ou quais as personalidades te estão a impedir de perda de peso? Deixo-te...
O que fazer para evitar o desperdício?
Oh oh oh… o Natal já foi e agora?! O que fazer com o que tipicamente sobra, depois das mesas se terem coberto de deliciosas entradas e petiscos, de pão e pãezinhos, de bacalhau assado na noite e galo capão no dia, não esquecendo obviamente as tentadoras sobremesas da sogra que...
Cookies in a Jar DIY
Este ano os presentes podem ser muito originais e não precisas de te enfiar em shoppings, filas e multidões. Será tudo a partir da tua cozinha! Descobre a minha receita de Bolachinhas no Jarro DYI!
FONDUE DE VINHO TINTO
Adoras um bom convívio com amigos em volta de um fondue, mas não queres boicotar a tua alimentação? Então esta é a receita para ti! Sim é fondue, mas bem mais saudável... mas sem óleos, sem queijos gordos, nem chocolates! Quem já experimentou Fondue de Vinho Tinto? Adorei a ideia...
Papas infantis VS Papas bio e caseiras?
A papa de cereais é outra alternativa frequentemente aconselhada para a iniciação da diversificação alimentar. São fonte de hidratos de carbono, proteína vegetal e em regra os pediatras, hoje em dia, ainda continuam a recomendar começar por uma primeira papa sem glúten. No entanto e tendo em conta as atuais...
A minha primeira SOPA
No inicio da diversificação alimentar e segundo a Direcção Geral de Saúde (DGS), os pais conjuntamente com os pediatras podem optar por começar pelas papas ou pelas sopas (sendo a fruta um complemento em ambas as situações). No meu caso escolhi começar pelas sopas, tal como tinha feito com a...
Diversificação Alimentar, por onde começar?
Estamos a começar a introdução de novos alimentos cá por casa. Ainda há tão pouco tempo passei por esta fase com a mais velha e, menos de dois anos depois, volto a repetir o mesmo processo. Na altura li imensa coisa, pesquisei, frequentei cursos e palestras com profissionais de renome...
SOPA FANTASMAGÓRICA
Incentivar as crianças a comerem sopa nem sempre é fácil, mas com um pouco de imaginação a coisa vai lá! Inspirem-se nas minhas sugestões que divertem tantos os pequenos como os graúdos!
