Dar férias à Dieta – As calorias de verão!
Não é por acaso que nos dias mais quentes procuramos alimentos frescos, hidratantes, ricos em água e baixos em calorias.
SALADA DE MANGA VERDE
O amido resistente, existente na manga verde, quando chega ao nosso intestino é fermentado pelas bactérias benéficas que lá habitam, actuando como um pré-biótico natural.
Motivos para escolher a fruta ainda verde!
Mas afinal quem é que nos disse que para comermos uma banana ela tem de estar amarela e madura? Ou que a papaia para estar no ponto, deve ter uma polpa com coloração alaranjada e uma textura macia? Pelo menos em minha casa sempre foi assim… até descobrir os benefícios...
Tortilha de Batata Doce
Para ter um snack saudável quando se chega a casa, para umas tapas saudáveis para partilhar entre amigos ou mesmo para uma refeição rápida e saborosa, esta é uma receita alterada que faz as delícias da família cá em casa.
MealPrep para [sobre]viver o início da maternidade
Os primeiros dias após o regresso da maternidade podem ser verdadeiramente desafiantes. Há toda uma nova dimensão que se inicia e, até conseguirmos sentir que temos tempo para verdadeiramente “curtir” esta nova fase das nossas vidas, temos de passar, também nós, por uma espécie de nascimento para a nova realidade....
O que vou levar para a maternidade?
Se pensava que na segunda gravidez iria saber a matéria toda de trás para a frente, enganei-me! Fui mãe há 19 meses e estou prestes a ter o meu segundo filho… estava convencida que a memória estava fresca e que me iria organizar de forma ágil e experiente, afinal sou...
PASTÉIS DE BACALHAU SAUDÁVEIS
Petisco para toda a família, aqui ficam os meus pastéis de bacalhau saudáveis! São feitos com batata doce, bom bacalhau, ervas frescas e zero fritos à mistura!
BOLO DE CANECA FIT
Tudo neste título pode parecer estranho: logo para começar um bolo... ainda para mais num blog de uma nutricionista, que diz ser fit e ainda por cima, feito dentro de uma caneca! Está tudo doido!!!
Tudo o que a aveia pode fazer por ti!
Versátil, económica, tradicional e saborosa, a aveia é um cereal cujo consumo regular tem inúmeros benefícios para a saúde!
AVEIA CROCANTE DE COCO & GOJI
Simples, prático e sem rótulos cheios de aditivos alimentares é fácil preparar os cereais de pequeno almoço em casa! Perfeito..
COMPOTA DE MAÇÃ
Opção saudável e sem açúcares adicionados.
OSTRAS AO VAPOR
Afrodisíacas e deliciosas.
