Sou mãe, mulher e não quero ter celulite!
Este texto é um desabafo de uma recém mamã (eu), mas que (não) tem a ver com maternidade! Sei que não sou a única, mas sou mãe, mulher e não quero ter pele “casca de laranja”! Conseguem perceber-me? Acho que é um pedido justo! Ser mãe preenche-nos os...
Como temperas as saladas?
Parece que o bom tempo teima em não chegar! Apesar de estarmos no final finalíssimo de junho, este ano, ainda nem sequer me estreei na praia, muito menos no mar! O ano passado tivemos uma primavera infernal e um verão que parecia não terminar. Claro que estar (muito) grávida na...
O meu segredo anti casca de laranja
Durante a gravidez e enquanto amamentamos há uma série de chás, infusões e suplementos alimentares que não são recomendados e por esse mesmo motivo, até há bem pouco tempo, não tenho conseguido implementar todas as minhas mezinhas anti casca de laranja. Contudo, desde que a melanciazinha fez 6 meses...
Drenantes Caseiros
Os dias quentes estão prestes a chegar e quem tem tendência para a retenção de líquidos não tarda vai começar a sentir o corpo a inchar e as pernas a pesar! Acontece com grande parte das mulheres que me procura em consulta, muito associado à má circulação e eu...
Dia da Asneira: Sim ou Não?
O “Dia da Asneira” pode ser visto como uma lufada de ar fresco para quem está de dieta ou um miminho em jeito de compensação pelo esforço e rigor tido ao longo de toda a semana. Como se de uma pequena medalha, se tratasse, ainda a meio da corrida, que...
A história feliz da minha gravidez de risco
Depois de descobrir que estava grávida a felicidade era tanta que parecia não caber dentro de mim… era um desejo sonhado, que se tornava realidade… andava nas nuvens! Depois de nascer o tempo levantou voo e hoje faz exactamente 6 meses que conheci pela primeira vez a minha pipoca!...
PÓS PARTO – O regresso aos treinos
Para recuperar a forma física de uma recém-mamã, se queremos resultados mais evidentes (especialmente a nível abdominal), é fundamental aliar a alimentação à pratica de exercício físico, Apesar de controlar a minha alimentação e de fazer alguns “treininhos” esporádicos em casa, sentia que precisava de rotina, rigor e a acima...
Onde come uma nutricionista?
Independentemente de falar o dia todo de “comida” também gosto de comer… e não, não me farto do tema! É aliás um dos meus hobbies preferidos: partilhar uma boa refeição em boa companhia! Tenho a sensação que é um “mal” comum a muitos portugueses. Gostamos de comer e passamos a...
Onde se esconde o açúcar?
Idealmente comíamos tudo diretamente da plantação, acabado de colher ou então preparado por nós. Mas a verdade é que por vezes temos de recorrer a alimentos que, de alguma forma foram manipulados e muitos deles, por muito simples que pareçam ser, podem ter adicionado quantidades significativas de “açúcar” nas suas...
A polémica das DIETAS DETOX!
Foto: www.vip.pt Já não é a primeira vez (e não será certamente a última) que as dietas seguidas pelas estrelas de televisão dão que falar… antes estes mexericos eram apenas internacionais (ver AQUI) , mas hoje também as nossas celebridades nacionais se expõem, mostrando conteúdos pessoais que permite comentar...
Tudo o que deves saber sobre DETOX!
Os Sumos Detox, ou funcionais, como gosto de os chamar, vieram para ficar. Hoje em dia já não é invulgar adicionarmos espinafres, pepino, gengibre, cenoura, hortelã, sementes ou folhas de couve aos tradicionais sumos de fruta. Quem ainda não experimentou, já ouviu falar ou conhece alguém que os faz. Mas...
CHOCOLATE, para que te quero?
Uma alimentação que nos traga felicidade é uma alimentação saudável, variada, colorida, rica e também “gulosa”. Sim, podemos misturar gulosa e saudável numa mesma frase sem que ela perca o sentido (palavra de nutricionista)! Para perder peso ou simplesmente manter um peso saudável não precisamos de seguir dietas cinzentas....
