https://santamelancia.blogs.nit.pt
  • Sobre mim
  • Receitas
    • Pequenos Almoços
    • Snacks
    • Sopas
    • Saladas
    • Pratos
    • Acompanhamentos
    • Sobremesas
    • Chás & Infusões
    • Sumos & Batidos
  • Artigos
  • Parceiros
  • Livros
  • Loja
  • Contactos
  • Marcar consulta
  • Facebook
  • Instagram
  • mail
  • Sobre mim
  • Receitas
    • Pequenos Almoços
    • Snacks
    • Sopas
    • Saladas
    • Pratos
    • Acompanhamentos
    • Sobremesas
    • Chás & Infusões
    • Sumos & Batidos
  • Artigos
  • Parceiros
  • Livros
  • Loja
  • Contactos
  • Marcar consulta
  • Facebook
  • Instagram
  • mail
  • Sobre mim
  • Receitas
    • Pequenos Almoços
    • Snacks
    • Sopas
    • Saladas
    • Pratos
    • Acompanhamentos
    • Sobremesas
    • Chás & Infusões
    • Sumos & Batidos
  • Artigos
  • Parceiros
  • Livros
  • Loja
  • Contactos
  • Marcar consulta
  • Facebook
  • Instagram
  • mail
  • Home
  • Artigos

Artigos

Partilhar

Porquê Leite de Cabra?

Muitas são as pessoas que me têm perguntado porque decidi dar leite de cabra à minha filha. Desde que fui mãe pela primeira vez, que a alimentação infantil e a diversificação alimentar tem sido a minha disciplina de eleição. Os alimentos que escolho dar à minha filha são pensados de...
Partilhar

PÓS PARTO – Quanto tempo até voltar ao meu peso

Desde que fui mãe, há pouco mais de 9 meses, cada vez vejo mais grávidas, carrinhos de bebés e crianças à minha volta… fico na dúvida se sou eu que, ao entrar no novo mundo da maternidade, me tornei mais atenta ou se realmente houve, algures nos últimos tempos, um...
Partilhar

Sou mãe, mulher e não quero ter celulite!

  Este texto é um desabafo de uma recém mamã (eu), mas que (não) tem a ver com maternidade! Sei que não sou a única, mas sou mãe, mulher e não quero ter pele “casca de laranja”! Conseguem perceber-me? Acho que é um pedido justo!   Ser mãe preenche-nos os...
Partilhar

Como temperas as saladas?

Parece que o bom tempo teima em não chegar! Apesar de estarmos no final finalíssimo de junho, este ano, ainda nem sequer me estreei na praia, muito menos no mar!  O ano passado tivemos uma primavera infernal e um verão que parecia não terminar. Claro que estar (muito) grávida na...
Partilhar

O meu segredo anti casca de laranja

  Durante a gravidez e enquanto amamentamos há uma série de chás, infusões e suplementos alimentares que não são recomendados e por esse mesmo motivo, até há bem pouco tempo, não tenho conseguido implementar todas as minhas mezinhas anti casca de laranja. Contudo, desde que a melanciazinha fez 6 meses...
Partilhar

Drenantes Caseiros

Os dias quentes estão prestes a chegar e quem tem tendência para a retenção de líquidos não tarda vai começar a sentir o corpo a inchar e as pernas a pesar!   Acontece com grande parte das mulheres que me procura em consulta, muito associado à má circulação e eu...
Partilhar

Dia da Asneira: Sim ou Não?

O “Dia da Asneira” pode ser visto como uma lufada de ar fresco para quem está de dieta ou um miminho em jeito de compensação pelo esforço e rigor tido ao longo de toda a semana. Como se de uma pequena medalha, se tratasse, ainda a meio da corrida, que...
Partilhar

A história feliz da minha gravidez de risco

  Depois de descobrir que estava grávida a felicidade era tanta que parecia não caber dentro de mim… era um desejo sonhado, que se tornava realidade… andava nas nuvens! Depois de nascer o tempo levantou voo e hoje faz exactamente 6 meses que conheci pela primeira vez a minha pipoca!...
Partilhar

PÓS PARTO – O regresso aos treinos

Para recuperar a forma física de uma recém-mamã, se queremos resultados mais evidentes (especialmente a nível abdominal), é fundamental aliar a alimentação à pratica de exercício físico, Apesar de controlar a minha alimentação e de fazer alguns “treininhos” esporádicos em casa, sentia que precisava de rotina, rigor e a acima...
Partilhar

Onde come uma nutricionista?

Independentemente de falar o dia todo de “comida” também gosto de comer… e não, não me farto do tema! É aliás um dos meus hobbies preferidos: partilhar uma boa refeição em boa companhia! Tenho a sensação que é um “mal” comum a muitos portugueses. Gostamos de comer e passamos a...
Partilhar

Onde se esconde o açúcar?

Idealmente comíamos tudo diretamente da plantação, acabado de colher ou então preparado por nós. Mas a verdade é que por vezes temos de recorrer a alimentos que, de alguma forma foram manipulados e muitos deles, por muito simples que pareçam ser, podem ter adicionado quantidades significativas de “açúcar” nas suas...
Partilhar

A polémica das DIETAS DETOX!

Foto: www.vip.pt   Já não é a primeira vez (e não será certamente a última) que as dietas seguidas pelas estrelas de televisão dão que falar… antes estes mexericos eram apenas internacionais (ver AQUI) , mas hoje também as nossas celebridades nacionais se expõem, mostrando conteúdos pessoais que permite comentar...
Próximas publicações
Publicações anteriores

Lillian Barros

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas.
Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta.

Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.

Mais vistos

  • ÁGUA DETOX DE LIMÃO E GENGIBREÁGUA DETOX DE LIMÃO E GENGIBRE
  • BOLO DE CANECA FITBOLO DE CANECA FIT
  • OVOS NO FORNOOVOS NO FORNO
  • ÁGUA DETOX DE PEPINO HORTELÃÁGUA DETOX DE PEPINO HORTELÃ

Siga-me no Instagram

Instagram did not return a 200.

2019 © Lilian Barros, todos os direitos reservados

ENTRETANTO NA NiT

Ministra diz que todo o sistema de Saúde está “muito próximo do limite”

Ministra diz que todo o sistema de Saúde está “muito próximo do limite”

Prazos para trocas ou devoluções de compras suspensos durante o confinamento

Prazos para trocas ou devoluções de compras suspensos durante o confinamento

Os saldos da Sport Zone chegam aos 70% — incluindo artigos da Nike e Adidas

Os saldos da Sport Zone chegam aos 70% — incluindo artigos da Nike e Adidas