MealPrep para [sobre]viver o início da maternidade
Os primeiros dias após o regresso da maternidade podem ser verdadeiramente desafiantes. Há toda uma nova dimensão que se inicia e, até conseguirmos sentir que temos tempo para verdadeiramente “curtir” esta nova fase das nossas vidas, temos de passar, também nós, por uma espécie de nascimento para a nova realidade....
O que vou levar para a maternidade?
Se pensava que na segunda gravidez iria saber a matéria toda de trás para a frente, enganei-me! Fui mãe há 19 meses e estou prestes a ter o meu segundo filho… estava convencida que a memória estava fresca e que me iria organizar de forma ágil e experiente, afinal sou...
Tudo o que a aveia pode fazer por ti!
Versátil, económica, tradicional e saborosa, a aveia é um cereal cujo consumo regular tem inúmeros benefícios para a saúde!
Porquê Leite de Cabra?
Muitas são as pessoas que me têm perguntado porque decidi dar leite de cabra à minha filha. Desde que fui mãe pela primeira vez, que a alimentação infantil e a diversificação alimentar tem sido a minha disciplina de eleição. Os alimentos que escolho dar à minha filha são pensados de...
PÓS PARTO – Quanto tempo até voltar ao meu peso
Desde que fui mãe, há pouco mais de 9 meses, cada vez vejo mais grávidas, carrinhos de bebés e crianças à minha volta… fico na dúvida se sou eu que, ao entrar no novo mundo da maternidade, me tornei mais atenta ou se realmente houve, algures nos últimos tempos, um...
Sou mãe, mulher e não quero ter celulite!
Este texto é um desabafo de uma recém mamã (eu), mas que (não) tem a ver com maternidade! Sei que não sou a única, mas sou mãe, mulher e não quero ter pele “casca de laranja”! Conseguem perceber-me? Acho que é um pedido justo! Ser mãe preenche-nos os...
Como temperas as saladas?
Parece que o bom tempo teima em não chegar! Apesar de estarmos no final finalíssimo de junho, este ano, ainda nem sequer me estreei na praia, muito menos no mar! O ano passado tivemos uma primavera infernal e um verão que parecia não terminar. Claro que estar (muito) grávida na...
O meu segredo anti casca de laranja
Durante a gravidez e enquanto amamentamos há uma série de chás, infusões e suplementos alimentares que não são recomendados e por esse mesmo motivo, até há bem pouco tempo, não tenho conseguido implementar todas as minhas mezinhas anti casca de laranja. Contudo, desde que a melanciazinha fez 6 meses...
Drenantes Caseiros
Os dias quentes estão prestes a chegar e quem tem tendência para a retenção de líquidos não tarda vai começar a sentir o corpo a inchar e as pernas a pesar! Acontece com grande parte das mulheres que me procura em consulta, muito associado à má circulação e eu...
Dia da Asneira: Sim ou Não?
O “Dia da Asneira” pode ser visto como uma lufada de ar fresco para quem está de dieta ou um miminho em jeito de compensação pelo esforço e rigor tido ao longo de toda a semana. Como se de uma pequena medalha, se tratasse, ainda a meio da corrida, que...
A história feliz da minha gravidez de risco
Depois de descobrir que estava grávida a felicidade era tanta que parecia não caber dentro de mim… era um desejo sonhado, que se tornava realidade… andava nas nuvens! Depois de nascer o tempo levantou voo e hoje faz exactamente 6 meses que conheci pela primeira vez a minha pipoca!...
PÓS PARTO – O regresso aos treinos
Para recuperar a forma física de uma recém-mamã, se queremos resultados mais evidentes (especialmente a nível abdominal), é fundamental aliar a alimentação à pratica de exercício físico, Apesar de controlar a minha alimentação e de fazer alguns “treininhos” esporádicos em casa, sentia que precisava de rotina, rigor e a acima...
