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9 dicas para quem quer perder peso mas não tem motivação

  • Alimentação Funcional
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  • Santa melancia
Queres ser mais saudável mas não tens energia, motivação ou vontade de iniciar uma dieta? Então este post é para...

Lillian Barros

19/09/2016
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TABULÉ DE QUINOA PRETA

Tempo de confeção:35min
  • Acompanhamentos
Prato típico Libanês, mas com twist da nutricionista para o tornar ainda mais rico e nutritivo. O tabulé é uma salada fresca perfeita para acompanhar...

Lillian Barros

26/08/2019
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Bacalhau SEM natas

Tempo de confeção:90 min
  • Pratos
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    Porque é que o bacalhau com natas tem de levar natas? E porque é que as batatas fritas têm de ser fritas? Vê o que uma nutricionista faz para desconstruir...

    Lillian Barros

    05/07/2019
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    Dar férias à Dieta – As calorias de verão!

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    • Artigos
    Não é por acaso que nos dias mais quentes procuramos alimentos frescos, hidratantes, ricos em água e baixos em calorias.

    Lillian Barros

    27/06/2019
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    SALADA DE MANGA VERDE

    Tempo de confeção:50 min
    • Acompanhamentos
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    • Saladas
    O amido resistente, existente na manga verde, quando chega ao nosso intestino é fermentado pelas bactérias benéficas que lá habitam, actuando como um pré-biótico natural.

    Lillian Barros

    16/06/2019
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    Motivos para escolher a fruta ainda verde!

    • Alimentação Funcional
    • Artigos
    Mas afinal quem é que nos disse que para comermos uma banana ela tem de estar amarela e madura? Ou que a papaia para estar no ponto, deve ter uma...

    Lillian Barros

    15/06/2019
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    Tortilha de Batata Doce

    Tempo de confeção:40
    • Pratos
    • Receitas
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    Para ter um snack saudável quando se chega a casa, para umas tapas saudáveis para partilhar entre amigos ou mesmo para uma refeição rápida e saborosa, esta é uma receita...

    Lillian Barros

    11/06/2019
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    MealPrep para [sobre]viver o início da maternidade

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    • Artigos
    • Maternidade
    • Pós parto
    Os primeiros dias após o regresso da maternidade podem ser verdadeiramente desafiantes. Há toda uma nova dimensão que se inicia e, até conseguirmos sentir que...

    Lillian Barros

    29/05/2019
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    O que vou levar para a maternidade?

    • Artigos
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    Se pensava que na segunda gravidez iria saber a matéria toda de trás para a frente, enganei-me! Fui mãe há 19 meses e estou prestes a ter o meu segundo...

    Lillian Barros

    28/05/2019
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    PASTÉIS DE BACALHAU SAUDÁVEIS

    Tempo de confeção:50 min
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    Petisco para toda a família, aqui ficam os meus pastéis de bacalhau saudáveis! São feitos com batata doce, bom bacalhau, ervas frescas e zero fritos à mistura!

    Lillian Barros

    20/05/2019
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    BOLO DE CANECA FIT

    Tempo de confeção:18
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    Tudo neste título pode parecer estranho: logo para começar um bolo... ainda para mais num blog de uma nutricionista, que diz ser fit e ainda...

    Lillian Barros

    03/05/2019
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    Tudo o que a aveia pode fazer por ti!

    • Alimentação Funcional
    • Artigos
    Versátil, económica, tradicional e saborosa, a aveia é um cereal cujo consumo regular tem inúmeros benefícios para a saúde!

    Lillian Barros

    02/05/2019
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    AVEIA CROCANTE DE COCO & GOJI

    Tempo de confeção:45
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    Simples, prático e sem rótulos cheios de aditivos alimentares é fácil preparar os cereais de pequeno almoço em casa! Perfeito..

    Lillian Barros

    01/05/2019
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    COMPOTA DE MAÇÃ

    Tempo de confeção:30
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    Opção saudável e sem açúcares adicionados.

    Lillian Barros

    29/04/2019
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    OSTRAS AO VAPOR

    Tempo de confeção:35
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    Afrodisíacas e deliciosas.

    Lillian Barros

    29/04/2019
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    CARIL DE FRANGO COM GENGIBRE, MAÇÃ E CANELA

    Tempo de confeção:45
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    Opção de prato principal fácil e muito saboroso.

    Lillian Barros

    29/04/2019
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    Lillian Barros

    Lillian Barros

    Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas.
    Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta.

    Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.

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    2019 © Lilian Barros, todos os direitos reservados

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