Name: OVERNIGHT OATS COM MANTEIGA DE AMENDOIM
Yield: 1 Doses
Ingredients: bebida de aveia sem adição de açúcar: 200ml de; flocos de aveia: 2 c. sopa de; semente de chia: 1 c. sopa de; manteiga de amendoim: 1 c. sopa de; banana: 1/2; canela em pó: q.b; amêndoa laminada: 1 c. chá de

Características:

20
Serve 1
Fácil

Ingredientes

200ml de bebida de aveia sem adição de açúcar
2 c. sopa de flocos de aveia
1 c. sopa de semente de chia
1 c. sopa de manteiga de amendoim
1/2 banana
q.b canela em pó
1 c. chá de amêndoa laminada

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Passos

1 Concluído	MISTURAR Junte à bebida de origem vegetal (escolhi de aveia mas pode escolher de amêndoa, arroz ou coco) os flocos de aveia, a chia e a manteiga de amendoim.
2 Concluído	DEIXAR REPOUSAR Deixe repousar no frigorífico durante a noite. Na manhã seguinte junte a fruta laminada, canela e as amêndoas tostadas. E está pronto!

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Lillian Barros

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.