PURÉ DE COUVE FLOR

1 0
PURÉ DE COUVE FLOR

Partilhe na sua rede social:

Or you can just copy and share this url

Ingredientes

Ajustar doses:
1 couve-flor
água
q.b sal do Himalaya
q.b pimenta preta
q.b noz moscada
1-2 c. sopa de azeite virgem extra
2 c. sopa de natas vegetais aveia, arroz ou coco
Características:
  • Baixo em calorias
  • Low Carb
  • 30
  • Serve 4
  • Fácil

Ingredientes

Partilhar
(Visited 6.535 times, 1 visits today)

Passos

1
Concluído

COZER

Cozer a couve flor em água (pode adicionar um pouco de bebida de origem vegetal como aveia, coco, amêndoa ou arroz).

2
Concluído

TRITURAR E FINALIZAR

Depois de cozinhado escorra a água, tempere, junte as natas de origem vegetal e triture com a varinha mágica. Ajuste os temperos a gosto e está pronto a servir.
NOTA: Para fazer as outros purés basta adicionar os restantes ingredientes e seguir os mesmos passos. Pode adicionar alho e ervas aromáticas à receita, como coentros, cebolinho ou salsa, fica delicioso!

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.

anterior
ARROZ DE COUVE FLOR
próxima
BASE DE COUVE FLOR PARA PIZZAS
anterior
ARROZ DE COUVE FLOR
próxima
BASE DE COUVE FLOR PARA PIZZAS

Adicione o seu comentário