Ingredientes

2 maracujás
1/2 papaia
4 folhas de alface
1/4 pepino
2 castanha do Brasil
1 c. sopa de semente de chia
100ml de infusão de dente-de-leão
100ml de bebida de soja light

Com propriedades calmantes do maracujá, ajuda a regular o intestino, a eliminar retenção de líquidos e a castanha do Brasil dão-lhe a dose diária recomendada de selênio.

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Passos

1 Concluído	BATER OS INGREDIENTES Lave muito bem os alimentos e descasque as frutas. Coloque todos os ingredientes no copo da liquificadora, junte cerca de 100 ml de água fria, triture até obter uma mistura homogénea.
2 Concluído	MISTURAR Adicione a bebida de soja light e volte a triturar. Ajuste a textura com a adição de infusão de dente-de-leão ou escolhida a gosto.

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.