SUMO DETOX
OPÇÃO PARA SUSBSTITUIR OS LANCHES

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SUMO DETOX

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Ingredientes

Ajustar doses:
4 maçãs com casca
4 peras com casca
2 rodelas de gengibre fresco
2 limões
3-5 folhas de manjericão
6 ramos de coentros frescos
2 c. sopa de semente de sésamo
400ml de água
Características:
  • Baixo em calorias
  • Detox
  • 10
  • Serve 6
  • Fácil

Ingredientes

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O Sumo Detox preparado (cerca de 1,5l) irá substituir o PEQUENO ALMOÇO, LANCHES DA  MANHÃ e MEIOS DA TARDE.

NOTA: quem precisa de complementar o pequeno almoço pode sempre acrescentar umas galetes de arroz ou milhos sem sal e/ou 1 mão cheia de frutos secos também sem sal (que pode ser substituído por manteiga de amêndoa ou amendoim.

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Passos

1
Concluído

TRITURAR

Lave muito bem os ingredientes e coloque-os no copo da liquidificadora, junte cerca de 400ml de água fria e triture até obter uma mistura homogénea.

2
Concluído

AJUSTES FINAIS

Ajuste a textura com água a gosto e sirva-o bem fresco com algumas sementes de sésamo como topping.

NOTA: a quantidade de sumo depende muito do tamanho dos alimentos e portanto se não chegar ao litro e meio prepare mais sumo para conseguir preencher a volumetria.

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.

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