Ingredientes

Ajustar doses:

	1/2 papaia retirar caroços do interior
	1/4 pepino com casca sem graínhas
	2 mãos cheias de frutos vermelhos
	1 mão cheia de espinafres baby optar por folhas de espinafres frescas ou ultracongeladas
	8 folhas de hortelã
	300ml de água de coco
	1 c. sopa de sementes de linhaça

Características:

Trata da tua celulite de dentro para fora!

12
Serve 2
Fácil

Ingredientes

1/2 papaia
retirar caroços do interior
1/4 pepino
com casca sem graínhas
2 mãos cheias de frutos vermelhos
1 mão cheia de espinafres baby
optar por folhas de espinafres frescas ou ultracongeladas
8 folhas de hortelã
300ml de água de coco
1 c. sopa de sementes de linhaça

Se escolhermos os alimentos certos conseguimos tirar partido da mistura dos ingredientes para muito mais do que hidratar ou alimentar. Com este sumo funcional vais conseguir ajudar o combate à pele casca de laranja, aquele terror da grande maioria das mulher, incluindo eu!

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Passos

1 Concluído 9min	Lavar e descacar Lavar bem todos os ingredientes, descascar a papaia, retirar os caroços e as graínhas do pepino. Cortar grosseiramente os alimentos mais volumosos e levá-los à liquidificadora até obter uma mistura homogénea.
2 Concluído 2min	Triturar e ajustar textura Depois de triturados todos os ingredientes juntamente com a água de coco, afinar a textura final a gosto adicionando de forma opcional mais água caso goste do sumo mais fluído.
3 Concluído 1min	Está pronto a servir Estão pronto a servir fresco com algumas pedras de gelo

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.