SUMO SÉNIOR

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SUMO SÉNIOR

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Ingredientes

Ajustar doses:
2 maracujás
1/2 papaia
1 rodela de abacaxi
2 folhas de alface roxa ou lisa
1 folha de couve portuguesa
1/2 pepino
2-3 castanhas do Brasil
100ml de bebida de soja
200ml de infusão de pes de cereja e barba de milho
q.b canela em pó
1/2 folha de gelatina incolor
1 c. sopa de sementes de linhaça
1 c. sopa de sementes de cânhamo
Características:
  • Saudável
  • 20
  • Serve 2
  • Fácil

Ingredientes

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É importante que os sumos sénior sejam personalizados e desenhados à medida de cada um, pois as queixas nestas idades são muito variáveis e as terapêuticas complementares a que estão sujeitos também. Por esse motivo é importante partilhar com o seu médico esta vontade e junto de um
nutricionista construir um sumo que se encaixe a si.

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Passos

1
Concluído

SEPARAR OS INGREDIENTES

Lave bem todos as frutas e verduras e reserve. Em meio copo de água morna, dissolva a gelatina e reserve.

2
Concluído

BATER E TRITURAR

No copo da liquidificadora acrescente todos os ingredientes, inclusive a gelatina dissolvida e as sementes. Bata até obter uma mistura homogénea.

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.

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