Ingredientes

Ajustar doses:

	1 rodela de abacaxi
	1/2 papaia
	1/2 pepino com casca
	2 mãos cheias de espinafres
	1 cenoura
	8 folhas de hortelã
	1 c. sopa de semente de chia
	300ml de água ou água de coco

Características:

10
Serve 1
Fácil

Ingredientes

1 rodela de abacaxi
1/2 papaia
1/2 pepino com casca
2 mãos cheias de espinafres
1 cenoura
8 folhas de hortelã
1 c. sopa de semente de chia
300ml de água
ou água de coco

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Passos

Concluído

MISTURAR

Lave e higienize muito bem todos os ingredientes e retire a casca às frutas como papaia e abacaxi. Corte os ingredientes em pequenas porções e coloque-os todos no copo da sua liquidificadora ou robot de cozinha. Triture até obter uma mistura cremosa e homogénea. No final pode ajustar o conteúdo de base líquida conforme preferir a textura do seu sumo.

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.