Ingredientes

Ajustar doses:

	2 rodelas de abacaxi
	1 kiwi
	2 folhas de couve branca
	3 floretes de couve-flor
	1 ramo de salsa fresca
	1 c. chá de erva trigo
	1 c. sopa de semente de linhaça castanha
	200ml de água de coco
	100ml de água
	q.b canela em pó opcional

Características:

10
Serve 1
Fácil

Ingredientes

2 rodelas de abacaxi
1 kiwi
2 folhas de couve branca
3 floretes de couve-flor
1 ramo de salsa fresca
1 c. chá de erva trigo
1 c. sopa de semente de linhaça castanha
200ml de água de coco
100ml de água
q.b canela em pó
opcional

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Passos

Concluído

BATER

Lave muito bem os ingredientes e descasque o abacaxi. Coloque todos os ingredientes no copo da liquidificadora ou robot de cozinha, junte a água de coco e triture até obter uma mistura homogénea. No final adicione a canela e as sementes. Ajuste a textura a gosto utilizando água. Volte a mexer e está pronto a servir fresco!

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.