Ingredientes

Ajustar doses:

	1 maçã
	2 rodelas de abacaxi
	2 mãos de espinafres
	2 rodelas de gengibre fresco
	1/2 curgete
	10 folhas de hortelã ou coentro
	300ml de água
	1 c. sopa de semente de linhaça castanha

Características:

15
Serve 1
Fácil

Ingredientes

1 maçã
2 rodelas de abacaxi
2 mãos de espinafres
2 rodelas de gengibre fresco
1/2 curgete
10 folhas de hortelã
ou coentro
300ml de água
1 c. sopa de semente de linhaça castanha

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Passos

Concluído

TRITURAR E SERVIR

Lavar bem todos os seus ingredientes, parti-los em pequenas porções e junta-los no copo da sua liquidificadora ou robot de cozinha. Triture durante alguns segundos até obter uma consistência cremosa.Pode juntar gelo picado para servir mais fresco e está pronto a servir!

Lillian Barros

Olá! O meu nome é Lillian Barros, uma canadiana, criada no Algarve, a construir uma família de alfacinhas. Sou nutricionista, mãe de uma pipoca, grávida de um feijãozinho e dona de um labrador em constante dieta. Apaixonada pela minha profissão, neste blog partilho dicas e receitas deliciosamente saudáveis que inspiram os meus pacientes todos os dias.